Pereiti prie turinio

kicule

V.I.P.
  • Pranešimai

    15.952
  • Užsiregistravo

  • Lankėsi

  • Laimėta dienų

    23

kicule Pranešimai


  1. Ačiū rokoko už puikia temą :flowers:

    Jau senai noriu išmokti medituoti. Ar laiko truksta ar tiesiog reikia užbriežti tikslą :D

    Žinau kad nemažai pagrindu galima sužinoti jogos treniruotiese.

     

    Relaksacija – lengviausia meditavimo forma

     

    Būtent apie šį atsipalaidavimo būdą daugelis žmonių dažniausiai sužino iš psichologų ir maišo jį su hipnoze. Skambant raminančiai muzikai psichologas ramiu balsu palaipsniui siūlo atpalaiduoti įvairias kūno dalis, pajausti jose sunkumą ir šilumą, įsivaizduoti raminančius vaizdinius – paplūdimį, mišką ar pievą. Kuo labiau atsipalaidavęs pats psichologas, tuo geriau – atsipalaidavimas užkrečiamas. Galima imtis ir autogeninės treniruotės (kitaip tariant, pačiam atlikti relaksacijos pratimą), bet praktika rodo, kad ne visiems tai sekasi taip gerai, kaip psichologui pravedant relaksacijos užsiėmimą. Jei nesiekiama gilių įžvalgų ar ilgalaikio efekto, relaksacija akivaizdžiai padeda keisti emocinę būseną ir tai gali būti pirmas laiptelis, siekiant sudėtingesnių tikslų.

    Dažnai tiesiog pasineriu ir gražius vaizdus, žiūrint ramu, gražu sudaryta filmuką.

    Muzika, atsipalaidavimas


  2. Paprasti patarimai, kaip nepamiršti būti laimingam

     

    Iš brazilų išminties.

     

    1. Valgyk tik tada, kai esi alkanas; miegok tik tada, kai esi mieguistas; jei kas neaišku, tiesiog būk pats savimi ir sek paskui savo nosį.

     

    2. Apkabink kitus dažnai , dar dažniau pabučiuok ir juokis , nes jau vien tik gyventi – malonė.

     

    3. Prašyk – visada atsiras kas nors , kas suteiks tau tai, ko reikia.

     

    4. Atsisveikink su praėjusiais dalykais – kas gyvena praeitimi, vadinamas muziejumi.

     

    5. Liaukis pernelyg rūpinęsis.

     

    6. Atleisk sau už kvailystes ir nesėkmę.

     

    7. Melskis dėkodamas , bet ne prašydamas. Jau esi gavęs daugiau, negu reikia bręsti ir būti laimingam.

     

    8. Neeikvok laiko neprasmingiems pokalbiams. Užuot ginčyjęsis padainuok, nusimaudyk ar pasivažinėk po parką dviaračiu.

     

    9. Nustok kitiems vadovauti. Liaukis gyventi pagal lenktyninio žirgo filosofiją: kuo toliau nubėgti ir nuolat girdėti aplodismentus.

     

    10. Rūpinkis savimi taip, tarsi rūpintumeisi savo geriausiu draugu.

     

    11. Išreikšk savo ypatingumą. Bandyk nustoti rūkyti , mankštinkis tris kart per savaitę. Kasdien kažką savyje pakeisk. Atsiverk kitam žmogui.

     

    12. Padaryk, ką troškai ir galėjai daryti, bet gėdijaisi.

     

    13. Padaryk naujų klaidų.

     

    14. Supaprastink savo gyvenimą.

     

    15. Nustok krėsti kvailystes.

     

    16. Nustok tyčiotis.

     

    17. Tikėk meile.

     

    18. Tikėk draugyste.

     

    19.Tikros draugystės nežūsta dėl smulkių nesutarimų. Jei žūsta , niekad

    nebuvo nei draugystės, nei tikros.

     

    20. Visada būk laimingas.

     

    21. Žinok, kad tavo bičiulių laimė priklauso nuo tavosios.

    755f3ae02fae.jpg


  3. Nors apie laimę tiek daug kalbama ir tiek duodama patarimų, kaip būti laimingais,

    laimingųjų skaičius vis vien sukasi tik apie dvidešimt procentų.

    Ir labai netikėtai tai kokie afrikiečiai, tai airiai, tai liuksemburgiečiai ima

    pirmauti tarp pasaulio laimingųjų.

    Atrodytų, nėra tame jokio dėsningumo. O gal yra?

    Reikalas tame, kad laimė - tai toks išgyvenimas, jausmas, dvasinė būsena.

    Sveikata, finansai, pasitikėjimas, saugumas - tai daugiau išvestinės būsenos.

    T.y., laimingai besijaučiančiam žmogui lengviau būti ir sveiku, ir turtingesniu,

    ir savimi pasitikėti, ir saugiai jaustis, nei nelaimingam.

    Tuo tarpu atvirkščiai, bandant bėgioti ir daryti bodifleksą , kai sieloje nyku -

    nelabai malonu ir priimtina.

    O kad galima daug uždirbti, žiūrėti į kitus iš viršaus,

    būti rytų kovos meistru ir galvoti apie savižudybę- jūsų nestebina.

    Nes emocinių ir dvasinių reiškinių negali sukelti vien kažką tokio darant.

     

    Labiau lemia ne tai, ką tu darai, bet su kokia nuotaika, ir į ką ši veikla nukreipta.

    Tuomet atsiranda ūpas. Nukrenti, bet atsikeli. Eini va-bank.

    Daug rizikuoji - kiti tau net užleidžia vietą. Kodėl?

    Nes jaučia - tu eini į priekį drąsiai ir pasitikėdamas gyvenimu.

     

    Todėl nepamirškime idėjos: “laimė - tai sėkmė”.

    Na, grubiai pasakykime taip: ”laimė - tai kai gyvenimas tave myli,

    o tu juo pasitiki”. Jei jūs sakysite: ”ne kai gyvenimas tave myli,

    o kai tu pats myli gyvenimą”- aš su jumis ne visai sutiksiu.

     

    Matote, yra nemažai žmonių, kurie miršta arba žūsta, arba jiems klaikiai nesiseka,

    ir štai jie ištaria tokią frazę: ”bet už ką man tai?

    Juk aš taip noriu gyventi, aš taip myliu gyvenimą!

    Tik ne man! Tik ne dabar!” Matote, nelaimingas žmogus irgi savotiškai

    myli gyvenimą, bet ši meilė panaši į skęstančiojo riksmą,

    ji beviltiška ir vienpusė.

    O kai gyvenimas myli tave - tai tu gali net su nuostaba priimti. Būtent taip.

    Ir kodėl aš tuomet likau gyvas, kaip vos per plauką išvengiau mirties?

    Ir kodėl aš sutikau būtent tuos žmones, kai man jų reikėjo?

    Ir kaip tai yra, kad jie atkrito, o aš išlikau?

    Ir kaip man tada laimingai pasipainiojo šansas?

    Kartais atrodo, kad gyvenimas ima tave mylėti, kai tu tiesiog juo pasitiki.

    Ar visuomet ir ar to užtenka, kad jaustumeis laimingas?

     

    666bf30675f5.jpg


  4. Matyk tokį save, koks nori būti ir judėk link to.

    :super: :super: :super:

    Geri žodžiai.

    Labai dažnai tenka susidurti su tokias žodžiais kaip Ai! lengva kalbėti, tai neimanoma, to neisivaizduoju ir pan.,

    Bet juk viskas priklauso nuo mūsų pačiu. Norėsi...eisi ...judėsli link to...Jei ne, tai aišku kad prieš nora nieko napadarysi :victory:


  5. Žmonija yra atradusi daugybę būdų, kaip tapti laimingu.

    Vienas iš jų – būti dėkingiems, mokytis nuoširdžiai sakyti

    “ačiū” už viską, ką turime.

    Kitas žingsnis – išmokti stabtelėti, išgyventi kiekvieną akimirką.

    Mintys dažnai sukasi apie kokį nors šiuo metu nereikšmingą praeities įvykį,

    mes nuolat beriam druską ant senų žaizdų.

    Arba spėliojame, kas bus ateityje…

    Bet jei įstengiame galvoti apie tai, kur iš tikrųjų šiuo metu esame ir ką darome,

    galime su nuostaba pajusti, kaip atslūgsta įtampa ir nuoširdžiai

    džiaugtis dėl to, kad gyvename čia ir dabar.

    Norint jaustis laimingam, svarbu sugebėti neprisirišti.

    Tai nėra abejingumas ir atsiskyrimas.

    Tai papraščiausiai padeda apsisaugoti nuo neigiamų emocijų.

     

    Tyrimai rodo, jog laimingiausi žmonės dažniausiai turi realius tikslus

    ir ketinimus, teigiamai save vertina, kontroliuoja savo gyvenimą, turi optimizmo.

    Jų tarpusavio santykiams būdingas nuoširdumas ir glaudus bendradarbiavimas,

    jie kūrybiškai dirba ir aktyviai ilsisi.

    Tiki, kad patirs aplinkinių paramą, ištikus nesėkmei.

    Daug žmonių šiandien mano, kad laimę suteikia pinigai.

    Nors ir nedaugelis sutiks, kad pinigai tiesiogiai užtikrina laimingą gyvenimą,

    didelė žmonių dalis vilsis, kad truputis daugiau pinigų padarys juos laimingais.

    Praeito tūkstantmečio pabaigoje, girdėjome balsų, tarp jų daugelio feminisčių bei tų,

    kurie susipažinę su Azijos ir trečiojo pasaulio šalimis, teigiančių,

    jog šiuolaikinis laimės apibūdinimas yra ne tik per daug materialistinis,

    tačiau ir per daug individualus.

    Puiku suvokti save. Bet lygiai taip pat vertingi ir artimi tarpusavio santykiai,

    jautrumas kitam žmogui, sugebėjimas suteikti ir priimti pagalbą.

     

     

    Žmogus gali būti laimingas, jeigu realiomis savo gyvenimo aplinkybėmis

    sugeba tinkamai veikti ir elgtis, o tuo pačiu moka savo laimę suprasti,

    ją vertinti, saugoti, jos siekti.

    Tie, kurie sakosi esą laimingi, tokie paprastai atrodo ir aplinkiniams.

    Jie atvirai šypsosi, nuoširdūs, mielai bendrauja, kalbantys.

    Laimingi žmonės yra aktyvesni. Kai žmogus turi didžiulių gerovės atsargų,

    vidinį energijos jausmą, yra pajėgus geriau galvoti apie tai, ką daryti,

    kad taptų laimingas.

    Tuomet juk nesedėsi užsidaręs ir nuleidęs rankas, o aptiksi tai,

    kas tau suteiks laimę. Žmogus yra pats savo laimės kalvis.

    Jei jis pats nenorės būti laimingas, jis ir nebus. Laimė pati neateis.

    Reikia jos ieškoti ir siekti, kitaip gyvenimas atrodys niūrus ir liūdnas.

    O ir aplinkiniai, kurie yra laimingi, atrodys kaip klounai, perkreiptais veidais.

    Jie atrodys kaip kvailiai, besivaikantys tuščias svajones.

    Bet be svajonės žmogus dar nėra žmogus.

    Nes kiekvienos svajonės išsipildymas atneša džiaugsmo,

    o kartu ir laimės į gyvenimą.

×
×
  • Sukurti naują...

Svarbi informacija

Informuojame, kad šiame puslapyje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Susipažinkite su Privatumo politika.