Pereiti prie turinio
kicule

Chronobiologinė dieta

Rekomenduojami pranešimai

Chronobiologinė dieta

 

Chronobiologai maistą skirsto į dvi grupes- dienos ir vakaro. Mat vienoks geriau pasisavinamas dieną, kitoks- vakare. Jie tikina, kad jei nemaišysi skirtingų grupių produktu, nepriaugsi svorio nei ir sočiai valgydama.

 

Dienos produktai

  • Daržovės: salotos, morkos, burokėliai (gumbai), pomidorai, špinatai, raudongūdžiai kopūstai, brokoliai, šparaginės pupelės, žalieji žirneliai, rūgštynės, paprikos, kukurūzai, salierai, lęšiai.

  • Vaisiai ir uogos: citrusiniai vaisiai, trešnės, vyšnios, avietės, kiviai, braškės, abrikosai, mangai, gervuogės, slyvos, vynuogės, persikai.

  • Mėsa: jautiena, aviena.

  • Aliejus: saulėgrąžų, kukurūzų.

  • Prieskoniai: česnakai, pipirai, petražolės, svogūnų laiškai, čiobreliai, laurų lapeliai.

Nakties produktai

  • Daržovės: briuseliniai, žiediniai baltagūžiai kopūstai, pupelės, baklažanai, burokėlių lapai, bulvės, agurkai, šparagai, svogūnai ( galvos), porai, ridikėliai, pupelės (iš sojų), moliūgai, cukinijos.

  • Vaisiai ir riešutai: arbūzai, bananai, avokadai,obuoliai, kriaušės, melionai, migdolai, lazdynų riešutai.

  • Mėsa: kiauliena, paukštiena, ėriena.

  • Aliejus: sojų, rapsų, alyvų, sezamų.

  • Prieskoniai: druska

Chronobiologų rekomendacijos

  • Pusryčiams rinkis citrusinius vaisius: suvalgius jų rytą paspartėja medžiagų apykaita, sumažėja cholesterilio kiekis kraujyje.

  • Jei pirmąją dienos pusę suvalgysi vynuogių kekę ( būtinai su odele ir sėklomis), organizmas visą dieną geriau savins vit.,C

  • Obuolius, kriaušes ir bananus labiau tinka valgyti antrąją dienos pusę. Juose yra medžiagų, kurios gerina ne tik virškinimą, bet ir miegą.

  • Valgiaraštį sudaryk taip, kad jame būtų po lygiai šakniavaisių ir virš žemės derančių daržovių.

  • Vienoje lėkštėje rekomenduojama maišyti tik tas daržoves, kurios ir lysvėje mėgsta vienos kitų kaimynystę.

  • Kaskart, prieš valgydama virtą ar keptą patiekalą, būtinai suvalgyk šviežių daržovių porciją.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

o nera tiksliai valandu kada ten diene ar kada vakaras.

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

nakties produktai PARSIENA ( KIAULIENA),bulves... joooo,kas tai parase minimum turetu sverti kokius 130 - 150 kg (:

Dalintis šiuo pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Dalintis kituose puslapiuose

Prisijunkite prie pokalbio

Jūs galite rašyti dabar, o registruotis vėliau. Jeigu turite paskyrą, prisijunkite dabar, kad rašytumėte iš savo paskyros.

Svečias
Parašykite atsakymą...

×   Įdėta kaip raiškusis tekstas.   Įdėti kaip grynąjį tekstą

  Only 75 emoji are allowed.

×   Nuorodos turinys įdėtas automatiškai.   Rodyti kaip įprastą nuorodą

×   Jūsų anksčiau įrašytas turinys buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Sukurti naują...

Svarbi informacija

Informuojame, kad šiame puslapyje naudojami slapukai (angl. cookies). Sutikdami, paspauskite mygtuką „Sutinku“ arba naršykite toliau. Savo duotą sutikimą bet kada galėsite atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Susipažinkite su Privatumo politika.