Delčios dieta

4 dienų Delčios dieta

Pastebėta, kad mėnulio delčios periodu kūnas noriai atsikrato antsvorio kilogramų, nes paspartėja medžiagų apykaita o apetitas sumažėja. Todėl delčia - pats palankiausias metas pradėti dietą.

Viso laikytis reikia 4 dienas: 2 dienas prieš delčią ir 2 dienas delčioje. Valgyti nurodytu laiku ir nurodytą kiekį maisto. Manoma, jog galima netekti iki 4 kg svorio. Laikantis dietos, negalima nieko daugiau valgyti. Jautieną galima keisti žuvimi arba veršiena. Daržovės - be majonezo, aliejaus. Galima pagardinti tik citrinos sultimis ir žolelėmis. Šiomis dienomis reikia gerti daug vandens (negazuoto) ir žolelių arbatos.

4 dienų DELČIOS MENIU

* 8 val. - puodelis arbatos (jei norisi saldžios, galima su šaukšteliu medaus)

* 10 val. - 2 virti kiaušiniai

* 12 val. - puodelis juodos kavos ar arbatos

* 14 val. - 100g virtos jautienos su daržovėmis

* 16 val. - 1-2 obuoliai

* 18 val. - 150g liesos varškės

* 20 val. - taurė raudono sauso vyno (arba arbata)

*******************************************************************

7 dienų DELČIOS DIETA

Viskas valgoma be cukraus ir be druskos.

Per diena išgerti 2.5-3.0 litrus įvairių skysčių.

Šio varianto pradedama laikytis delčios dieną.

1 VARIANTAS

1diena -5-6 virti kiaušiniai

2diena-3 pokeliai virtų ryžių

3diena -500g liesos varškės

4diena -500g virtos liesos mėsos

5diena -virtos daržovės iki 500g

6diena - 5-6did. obuoliai

7diena - mineralinis vanduo

2 VARIANTAS

1 diena - 6virti kiausiniai

2 diena - 0.5kg virtos versienos arba jautienos

3 diena - 0.5kg varskes

4 diena - 1.5 stiklines virtu ryziu

5 diena - 0.5kg morku ir 0.5kg obuoliu arba atitinkamai kitu vaisiu ar darzoviu

6 diena - 7 virtos bulves su lupenom

7 diena - bet kas is ankstesniu dienu

3 VARIANTAS (7 dienas toks pat meniu)

8 val.: stiklinė vandens ir puodelis (200 ml) kavos ar arbatos

10 val.: 150 –200 g virtų ryžių arba 2 kiaušiniai

12 val.: arbata

14 val.: daržovės (100 –150 g), virta žuvis ( 150 –200 g). Pirmiau valgyti daržoves, po to žuvį

16 val.: 2 obuoliai arba 2 bananai

18 val.: 150 g varškės arba 1 stiklinė kefyro

20 val.: 200 g balto sauso vyno