Taip, tas kankina ir vyrus . “Prasidėjo mano dienos”, — tokį pasiteisinimą miegamajame gali išgirsti ne tik iš moterų, bet ir iš vyrų. Atradimai Ir vėl dėl visko kaltas testosteronas — hormonas, kuris garantuoja mums vyriškumą, išstumdamas kakle Adomo obuolį, sukeldamas nepaaiškinamus agresijos priepuolius ir priverčiantis pulsuoti kraujagysles smilkiniuose tuo metu, kai rodomas naujas Tinto Brasso filmas. Be testosterono būtume panašūs į kaliausę bulvių lauke, geriausiu atveju — į Hamleto tėvo šešėlį. Nors testosteronas — ne vienintelis vyriškasis hormonas, be jo apie vyriškas kritines dienas galėtume tik svajoti . Pasirodo, testosterono kiekis kraujyje nuolat kinta — nuo 5,2 iki 22,9 nanomolio litre (nmol/l). Būtent šie pokyčiai turi įtakos mūsų nuotaikai bei fiziniam pajėgumui — nuo “aš galiu kalnus nuversti” iki “palikite mane ramybėje”. Testosterono pokyčių moksliniai tyrimai kol kas tik įsibėgėja, bet jau galima daryti šiokias tokias išvadas. Taigi kiekvieno vyro gyvybingumas priklauso nuo keturių ciklų. Gyvenimo ciklas Kaip kinta testosterono kiekis vyro organizme metams bėgant — šiuo metu geriausiai ištirta sfera. Vyriškųjų hormonų pradeda mažėti perkopus ketvirtąją dešimtį ir mažėja po 10 proc. per kiekvieną gyvenimo dešimtmetį. Geriausi testosterono kiekio rodikliai — seksualinis aktyvumas ir spontaniškos rytinės erekcijos. O dažna nuotaikų kaita, depresija, išsekimas išduoda mažėjantį testosterono kiekį ar artėjantį vyriškąjį klimaksą (kad ir kaip būtų gaila, toks yra). Metų ciklas Pasirodo, testosterono kiekis priklauso ir nuo metų laiko. Klaidinga manyti, kad pavasarį, kai net kelmai pražysta, šio hormono vyrų kraujyje būna daugiau nei raudonųjų kraujo kūnelių. Gamta viską kitaip sutvarkė: ne pavasaris, o ruduo dovanoja mums nerealius testosterono kiekius. Vyro seksualinio gyvenimo pikas — spalio mėnuo. Būtent taip gamta pasirūpino, kad palikuonys šį pasaulį išvystų ne pilką žvarbią žiemą, o saulėtą vasarą. Mėnesio ciklas Nuo šio ciklo labiausiai priklauso nuotaikų kaita ir psichologinės problemos. Dažnai jos pasireiškia kaip reakcija į žmonos ar mylimosios mėnesinių ciklą. Jau senokai žinoma, kad kartu gyvenančių dviejų moterų ciklai suvienodėja — mėnesinės prasideda ir baigiasi beveik tą pat dieną. Taip pat į žmonos organizmo pokyčius gali reaguoti ir vyro kūnas. Jei žmonos priešmenstruacinis sindromas (PMS) pasireiškia labai ryškiai, tokia būsena nevalingai apima ir vyrą — tada PMS emocinės išdaigos šokdina ne tik ją, bet ir jį. Beje, vyriškąjį mėnesio ciklą taip pat reguliuoja patiriami fiziniai ar psichologiniai stresai. Pirmuosius sukelia pervargimas, neišsimiegojimas, antruosius — žmonos hormoninės audros su visais PMS. Abiem atvejais organizmas ima mažiau nei įprastai gaminti tes-tosterono. Moksliniai tyrimai parodė, kad daugelis jaunų karjerą padariusių vyrų turi problemų dėl vyriškųjų hormonų kiekio kraujyje — dėl didelės atsakomybės darbe atsirandantis stresas slopina testosterono gamybą. Dienos ciklas Ir ne vienas, o net du! Pirmasis — paprastutis kaip dukart du: ryte testosterono daugiausia, vakare mažiausia. Pavyzdžiui, jauno sveiko vyro kraujyje ryte yra daugiau nei 15 nmol/l, vakare — vos 6 nmol/l vyriškojo hormono. Jei būtų atvirkščiai, vakarais negalėtume užmigti, o rytais net savęs negalėtume pavaišinti kavos puodeliu. Kitas ciklas prasideda kas 15—20 minučių. Jis jau turi ir pavadinimą — testosterono minutinis sindromas, sutrumpintai — TMS! Kol kas neaišku, kodėl tris keturis kartus per valandą vyro organizme keičiasi hormonų kiekis. Tačiau TMS tyrimai jau paaiškino dažnų vyriškų seksualinių fantazijų kilmę. Prieš kelerius metus buvo nustatyta, kad vyrai apie seksą pagalvoja kas 15—20 minučių. Daugeliui mokslininkų toks rezultatas kėlė abejonių, bet kai buvo atrastas TMS, viskas stojo į vietas. Žodžiu, ne iš paleistuvystės mus aplanko saldžiausios mintys. Išvados Pirmiausia galime lengviau atsidusti: jokių tamponų ar kokių nors sparnuotų dalykėlių su savimi tampytis tikrai nereikės. Dabar geriau pamąstykime, kaip racionaliau išnaudoti šias žinias. Psichologai ir seksologai siūlo pradėti žymėtis savo kritines dienas, kaip jas žymisi moterys, sudarinėdamos mėnesinių ciklo kalendorių. Aš jau tokį turiu — kiekvienąkart baigdamas darbą įvertinu dieną 20 balų sistema: nuo –10 iki +10. Taip įvertinu savo emocinę būseną, reakcijos, mąstymo greitį, fizinį pajėgumą. Dienoraštį rašau tris mėnesius ir jau galiu pasigirti šiokiais tokiais rezultatais — pasirodo, nedarbingiausias esu mėnesio pradžioje. Anksčiau maniau, kad tam didžiausios įtakos turi išmokamas atlyginimas, netgi žadėjau kalbėtis su šefu, ar būtų įmanoma pasiimti atlyginimą tik švenčių dienomis. Bet dabar žinau: pinigai čia niekuo dėti — dėl visko kaltos MANO dienos.
