Merginos, kaip jus kovojat su celiulitu ir ar i?vis su juo kovojate... ?iandiena visa interneta i?nar?iau ir radau pora neblogu patarimu.. tikiuosi jais taip pat pasinaudosite ir pasiulysit nauju, galbut dar geresnio... ******************************************************************** 1. masa?as kasdien bent 5 min. skirkite masa?ui. Prausdamasi po du?u sukamaisiais judesiais masa?uokite sedmenis ir ?launis ?iurk?eia kempine arba guminiu ?epeeiu su kaubureliais. 2. kontrastinis du?as. Jis butinas kasdien. Visada pradekite ?iltu (bet ne kar?tu), o baikite ?altu vandeniu. Tai stangrina oda, sutraukia audinius ir gerina kraujotaka; 3. judejimas. Kovojant su celiulitu labai svarbu judeti ir mank?tintis: ten, kur stipreja raumenys, nyksta riebalai. Tinka visos sporto ru?ys. Tik netingekite. Pasivaik?eiojimas ar darbas sode - taip pat judejimas. Buto puiku, jei kasdien mank?tintumetes. ******************************************************************** Pasistenkite visi?kai atsisakyti: ? stiprios juodosios arbatos (ja pakeiskite avairiomis ?olelio arbatomis, ? riebios mesos ir rukyto jos gaminio; ? gyvulines kilmes riebalo; ? alkoholio (jis letina toksino ?alinima i? organizmo); ? druskos (sulaiko skyseius organizme); ? sald?io gazuoto gerimo. ******************************************************************** Pasirupinkite med?iago apykaita: - Sumai?oma po 3 dalis pankolio seklo ir ramunelio bei liepo ?iedo ir po 4 dalis juodojo ?eivamed?io ?iedo bei pipirmetes lapo (neturint vieno ar kito komponento, galima apsieiti ir be jo). - Sumai?oma po 1 dala kiaulpienio ?akno, petra?oles bei pankolio seklo, pipirmetes lapo ir 3 dalys ?altek?nio ?ieves. -Tradiciniu budu pagaminti antpilai vartojami po 2 stiklines rytais, nevalgius, 8-10 savaieio ******************************************************************** Suma?inkite apetita: - pipirmetes bei ?alavijo ?oles ir eukalipto lapo; - jona?oles, pipirmetes bei ?alavijo ?oles. Kad oda pasidaryto stangresne, a vonia apilkite ir karda?oles antpilo. -Gaminant antpila, 300 g mi?inio u?pilama ?altu vandeniu, ant silpnos ugnies pakaitinama iki u?virimo, atvesinama, perko?iama, ?aliava nuspaud?iama ir gautas antpilas supilamas a vonia. Maudantis tokioje vonioje, kuno geriau nemuilinti. ******************************************************************** Padekite savo odai: Namuose galite pagaminti ir naudoti toka ?veitikla: sumai?ykite po lygiai smulkiai sutarkuoto morko ir mano kruopo, gautu mi?iniu atrinkite visa kuna, 10-15 minueio palaukite ir nuplaukite ?iltu vandeniu. ******************************************************************** Valgykite daugiau ?vie?io dar?ovio ir ?alumyno: Dar?oves padeda atsinaujinti celiulito pa?eistiems audiniams. Valgykite ?paragus, pupeles ir jo ank?tis, brokolius, briuselinius, baltagu?ius bei ?iedinius kopustus, morkas, salierus, cikorijas, aguroeius, pankolius, arti?okus, svogunus, ?irnius, pipirus, moliugus ir t.t. ?inokite, kad arti?okai padeda pasi?alinti kepenyse susikaupusiems toksinams ir riebalinese lastelese esantiems riebalams. Juros dumbliuose yra jodo, kuris palankiai veikia skydliauk?, kontroliuoja med?iago apykaita ir kartu padeda sudegti kalorijoms. Dilgelio antpilai stimuliuoja inksto veikla ir padeda i? organizmo pasi?alinti nereikalingiems skyseiams. Eesnakai ma?ina cholesterolio kieka, saugo kraujagysles ir pagerina kraujotaka visuose organizmo audiniuose, tarp jo ir riebaliniuose. Krapai padeda pasi?alinti apykaitos produktams, o jo ekstraktas skatina ?lapimo i?siskyrima ir normalizuoja endokrininio liauko veikla. ?alioji arbata padeda suirti paodyje susikaupusiems riebalo gumuleliams. Laikykites mitybos re?imo - Valgykite kasdien tuo paeiu metu, 4-5 kartus per diena nedideles maisto porcijas. Nesilaikant mitybos re?imo, organizmas stengiasi sukaupti atsargo ?juodai dienai?, todel tam tikrose kuno vietose susikaupia riebalai. - Po 17 valandos greieiau skaidosi riebalai, todel nuo to paros meto nebevalgykite cukraus ir kito produkto, kuriuose yra angliavandenio. Atminkite, kad d?iovintuose vaisiuose yra daugiau koncentruoto cukraus, todel geriau valgyti ?vie?ius vaisius bei uogas. Ypae naudingi obuoliai, abrikosai, melynes, gervuoges, juodieji serbentai, agrastai, greipfrutai, persikai, kriau?es, papajos vaisiai, slyvos, avietes, bra?kes, mandarinai. - Nepiktnaud?iaukite druska, kuri padeda organizme kauptis skyseiams ir kartu skatina celiulito vystimasi. ********************************************************************
