Efektyvi dieta

Anksti ryte balkone arba isvedintame kambaryje turite atlikti kvepavimo pratimus.Labai labai giliai ikvepkite suciaupkite lupas ir staiga iskvepkite iki pacio galo tada ir vel ikvepkite bet jau antru ikvepimu itemkite ta kuno vieta kuria norita suliekninti pvz pilvuka ir ikvepe daug daug oro isbukite 18sekundziu.Si pratima atlikite iskarto 3 kartus sios mankstos metu jus galite sudeginti400kaloriju.Si pratima atlikite ryte ir vakare labai efektyvu

Čia gal iš Bodyflexo serijos? Girdėjau apie tuos pratimus daug gerų atsiliepimų, turiu atsišvietusi visą knygelę, tik va valios kažką daryti tai pas mane nerasta ^_^

Anksti ryte balkone arba isvedintame kambaryje turite atlikti kvepavimo pratimus.Labai labai giliai ikvepkite suciaupkite lupas ir staiga iskvepkite iki pacio galo tada ir vel ikvepkite bet jau antru ikvepimu itemkite ta kuno vieta kuria norita suliekninti pvz pilvuka ir ikvepe daug daug oro isbukite 18sekundziu.Si pratima atlikite iskarto 3 kartus sios mankstos metu jus galite sudeginti400kaloriju.Si pratima atlikite ryte ir vakare labai efektyvu

Anru smarkiu ikvepimu reikia itenti ar pilvuka ar slaunis ir itempus islaikyi 18sekundziu.As tai atlikdama si pratima iki puses padarau spagata tai labai padeda slaunims dar padarau tilteli labai lieknina liemeni.Osiuos pratimus atlieku isvedintame kambaryje ant dekio.Tiesa tai lyg ir sportas bet nesunkus

Na labai įdomu, reiks pabandyti

Tik porą klausimų dar turiu, po kiekveino pratimuko, kur reik įtempti raumenį kurį nori, reik vėl įkvėpti ir iškvėpti, ir vėl įkvėpti ir tempti, ar iškart su įkvėpimu tempti?

Ir šiaip čia ne dieta, gal daugiau sportas

Si pratima radau paneles zurnale pries 4 metus

na tai kokie tie rezultatai

kažkaip nenori pasigirti